非常持ち出し袋、何を入れる？
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避難するとき持ち出すのは、両手が空くリュック1つが基本。あれもこれも詰めると逃げ遅れます。まず基本の品目をそろえ、家族構成に応じて足しましょう。
基本の12点
- 飲料水（1人1日3L×3日分が目安。持ち出しは無理のない量で） ▸ さがす
- 非常食 3日分（そのまま食べられるもの） ▸ さがす
- モバイルバッテリー ▸ さがす
- 懐中電灯・ヘッドライト（両手が空くものを） ▸ さがす
- 携帯ラジオ ▸ さがす
- 救急セット・ばんそうこう ▸ さがす
- 携帯トイレ ▸ さがす
- 現金（停電時はキャッシュレスが使えません。小銭を多めに）
- 健康保険証・身分証のコピー
- 雨具・防寒具
- 軍手
- ホイッスル（閉じ込められたときに居場所を知らせる） ▸ さがす
ひとまとめになった防災セットから始めて、足りないものを足すのも手です ▸ さがす
家族に合わせて足す
| 赤ちゃん | 液体ミルク・哺乳びん、おむつ・おしりふき、抱っこひも |
|---|---|
| 小さな子ども | 着替え、おやつ・気持ちが落ち着くもの |
| 高齢の家族 | 常用薬・おくすり手帳、老眼鏡・補聴器の電池、大人用紙パンツ |
| ペット | フード・水（5日分以上）、キャリー・リード、ペットシーツ（ペットと逃げる） |
| 持病がある | 処方薬・おくすり手帳のコピー |
「ローリングストック」で無理なく
非常食や水は、ふだん食べているものを少し多めに買い、食べたら買い足すローリングストックが続けやすい方法です。賞味期限切れで全部入れ替え、を防げます。
持ち物リストは逃げ先とセットで
ニゲドコの避難計画カードは、家族構成を選ぶと上のリストが自動で入り、災害ごとの逃げ先と一緒に1枚の画像になります。冷蔵庫に貼る・家族に送るなどでどうぞ。
Amazonのアソシエイトとして、ニゲドコは適格販売により収入を得ています。
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⚠️ 「洪水向けの登録がない・少ない」ことは、自治体の対応不足を意味するとは限りません。広域避難(区域外への立ち退き避難)など別の避難方針を定めている場合があります。実際の災害時は自治体の避難情報を最優先してください。
出典: 国土地理院 指定緊急避難場所データ(市町村報告に基づく)・集計日 2026-09-03 ・ ニゲドコによる集計